怎么样能戒了酒

　　喝酒时一把双刃剑，有的人沉溺其中。等到他幡然醒悟时，想要戒酒。但我们都知道，沉迷一件事情很容易，但要戒掉他却很难，那么究竟怎么样才能戒了酒瘾呢？戒酒之路崎岖不已，希望小编下面的这篇文章能给予那么一些帮助。

　　喝酒是一个对身体危害很大的事情，而且我们知道喝酒也是一个耽误正常工作和生活的恶习，因此很多人想要戒掉酒，可是酒精上瘾以后，真的很难戒掉，那么我们怎么样能够很好的戒酒呢？下面我说一下自己的经验。
　　第一、戒酒是一个很艰难的事情，很多人喜欢一次性戒酒，其实这是一个错误的选择，不仅仅很难戒掉酒，而且会严重影响身体，因此喝酒必须循序渐进，一点点的戒酒。
　　第二、戒酒需要我们有一个心理准备，因为戒酒是一个比较艰苦的过程，特别是常年喝酒的人，必须要下定决心，如果你中途放弃的话，那么酒瘾会加重，所以一定要做好长期心理准备。
　　戒酒必须要有家里亲人的配合，比如你的妻子和父母，最好让他们在家里面监督你，给你一个比较严格的管理过程，同时家人也能够给你一定的鼓励，创造一个良好的戒酒家庭环境。
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　　第四、一个有酒瘾的人，戒酒的时候必须要减少每天的饮酒量。建议第一步开始将自己的酒量下降到一半左右，维持两个月时间，之后继续减少一半，这样戒酒不会影响身体健康。
　　第五、戒酒是一个艰苦的过程，此时应该找一些替代品来降低自己对酒类的依赖，建议戒酒期间可以多吃一些花生，因为花生不仅仅可以缓解酒瘾，更能够促进身体营养均衡。
　　第六、戒酒一定要注意自己的周围环境，建议刚开始准备戒酒的人，最好推掉所以的酒席和宴会的邀请，这样可以给自己一个戒酒的环境，避免在喝酒的环境下，你忍不住喝酒。
　　第七、想要戒掉酒必须要根据自己的身体情况，如果戒酒的人身体比较虚弱，那么建议最好去专门的戒酒机构，然后进行专门的戒酒，这样才可以很好的保障自己的安全，同时能够戒掉酒！
　　喝太多的酒对身体有什么坏处
　　过量喝酒，对身体造成的伤害首先是胃部，酒精（乙醇）具有亲脂性和溶脂性能，这两个性能可导致胃黏膜糜烂和黏膜出血，轻则引起酒后呕吐，反酸，重者出现急性胃黏膜损伤，引起上消化道出血。
　　而喝酒带来的更严重的影响是危及生命。大量喝酒可促使胰液大量分泌，损伤胰腺的腺泡细胞，激活炎症反应，引发急性胰腺炎。而一旦出现重症急性胰腺炎，将会危及生命。此外，大量喝酒对脑部功能也有所影响，可能导致昏睡和昏迷，抑制延髓呼吸和循环中枢进而危及生命。
　　总结，虽然戒酒是一件不容易的事情，但我相信只要你有恒心有毅力，一定可以成功的。而且戒酒道路上你不是一个人，你的家人，你的朋友都在关心着你，支持着你。如果你有朋友也在戒酒道路上，可以将此文章转发给他，给予他一点点帮助与力量吧。